练肌肉为什么吃鸡蛋，深度解析蛋白质摄入与肌肉增长的关系及其他影响因素

摘要：练肌肉需要蛋白质摄入，鸡蛋是优质蛋白质来源之一。蛋白质是肌肉增长的关键因素，能够促进肌肉纤维的修复和生长。除了蛋白质摄入，肌肉增长还受到训练强度、频率、休息和饮食等多种因素的影响。适量吃鸡蛋对于肌肉增长是重要的...

阅读全文 延尔蝶 次浏览 2025-01-13 健身常识