蛋白质粉喝多少好，用量、效果与健康考量

摘要：蛋白质粉的用量因人而异，需结合个人体质、健康状况及日常饮食来科学判断。适量摄入蛋白质粉有助于增强免疫力、促进肌肉生长和修复身体组织。但过量摄入可能增加肾脏负担，影响健康。建议在医生或营养师指导下确定用量，并结合...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-13 健身常识