锻炼肌肉怎么减掉？探究肌肉减少的多元路径

摘要：想要减掉肌肉，可以通过多种途径实现。锻炼是减少肌肉的关键，合理的运动计划可以帮助减少肌肉体积。控制饮食也是减肌肉的重要一环，减少高蛋白食品的摄入，增加有氧运动也有助于减少肌肉。年龄、休息和恢复也是影响肌肉减少的...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-14 健身常识