练腹肌为什么在地上？探究地面训练的优势与奥秘

练腹肌在地上进行是因为地面训练具有独特优势。地面作为基础的训练场所，为锻炼腹肌提供了必要的稳定性和平衡挑战。地面训练可帮助激活核心肌群，增强腹肌力量和耐力。地面训练还能提高身体的整体稳定性和平衡能力，为更复杂的腹肌练...

阅读全文 冯澜 次浏览 2025-01-14 健身方法