体脂率和肌肉含量怎么测？深度解析身体成分测量的多种方法

摘要：体脂率和肌肉含量是评估身体成分的重要参数。可通过多种方法测量，包括生物电阻抗分析法、水下称重法、DEXA扫描和皮褶厚度计等。这些方法各有优缺点，提供不同的精度和可靠性。了解身体成分有助于制定合适的饮食和运动计划...

阅读全文 弥依云 次浏览 2025-01-14 健身方法