小肚子跟腹部之间怎么练？浅谈核心肌群的锻炼与塑形

摘要：锻炼核心肌群对于塑造小肚子与腹部之间的线条至关重要。通过进行有针对性的训练，如平板支撑、腹肌收缩等动作，可以强化核心肌群，使腹部更加紧致有型。结合有氧运动如跑步、游泳等，有助于燃烧腹部脂肪，达到塑形效果。建议初...

阅读全文 潜奇志 次浏览 2025-01-14 健身方法