大姨妈期间怎么练？聊聊经期运动的小技巧与注意事项

摘要：经期运动需谨慎，但适度锻炼有助于缓解经期不适。本文将探讨经期运动的小技巧与注意事项。在月经期间，建议选择轻度运动，如瑜伽、散步等，避免剧烈运动和高强度训练。运动时需注意腹部保暖，避免受寒。根据个人体质和经期反应...

阅读全文 昂半烟 次浏览 2025-01-15 健身常识