为什么锻炼会出现死肌肉？探究肌肉生长过程中的多重因素

摘要：锻炼时出现死肌肉的原因涉及多重因素。死肌肉的形成可能是由于过度锻炼、缺乏休息、不正确的锻炼姿势以及营养摄入不足等导致的。肌肉生长过程中的恢复与营养补给不足，以及缺乏适当的拉伸和放松，都可能促使肌肉僵硬，形成所谓...

阅读全文 督元彤 次浏览 2025-01-15 健身方法