并腿平板支撑的正确姿势与技巧解析

摘要：本文介绍了并腿平板支撑的正确姿势与技巧。正确姿势包括身体保持一条直线，手臂与脚尖支撑地面，核心肌群保持紧张状态。技巧方面需注意呼吸配合，保持平衡，初学者可从基础动作练习逐渐提升难度。并腿平板支撑能有效锻炼核心肌...

阅读全文 侯巍昂 次浏览 2025-01-15 健身常识