体瘦的男生如何增肥？营养与锻炼并行，打造健康体魄

体瘦男生想要增肥，需结合营养与锻炼。通过合理搭配饮食，增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，补充身体所需能量。进行适量的力量训练与有氧运动，促进肌肉生长，提高身体代谢率。营养与锻炼并行，有助于打造健康体魄。增肥过程中需...

阅读全文 濯敏慧 次浏览 2025-01-15 健身方法