如何确定用多重的哑铃？从健身新手到高手的哑铃重量选择探讨

摘要：本文探讨了如何为不同健身水平的练习者选择适当的哑铃重量。文章指出，新手应从较轻的重量开始，逐渐适应并增加重量，而高手则可根据个人需求和训练目标选择更重的哑铃。文章强调了正确选择哑铃重量的重要性，以确保训练效果和...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-15 健身方法