生理期怎么练腹部？聊聊经期锻炼的注意事项与腹部锻炼技巧

摘要：，，在生理期，适当的腹部锻炼有助于缓解不适并塑造身材。但需注意，经期锻炼需谨慎选择运动方式和强度。建议进行轻度至中度的有氧运动，如瑜伽、慢跑等，避免高强度和高冲击性的运动。腹部锻炼可选择简单的腹肌拉伸和局部肌肉...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-15 健身方法