健身后肩膀疼痛怎么办？多方解析疼痛成因及应对之策

健身后肩膀疼痛可能是由于肌肉劳损、韧带拉伤或关节炎症等原因引起的。针对这种情况，可以采取多种措施缓解疼痛。适当休息，避免过度使用肩膀肌肉；进行冷敷或热敷，帮助缓解炎症和肌肉紧张；可以采取一些简单的伸展运动，增强肌肉柔...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-15 健身常识