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摘要:倒蹬是一种针对臀部锻炼的有效运动方式。通过倒蹬,可以激活臀大肌和臀中肌,增强臀部力量和稳定性,塑造美丽的臀部线条。臀部锻炼不仅有助于提升身体的美观度,更是全身健身的重要组成部分。适度的臀部锻炼能够提高身体的平衡...