瘦子怎么吃才能增重？揭秘科学增重饮食法则

摘要：想要增重，瘦子需遵循科学饮食法则。首先保证摄入充足的热量，合理搭配蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。增加餐次，以多餐少食的方式促进吸收。重视饮食的均衡与多样化，多吃蔬菜水果，避免零食和垃圾食品...

阅读全文 令子民 次浏览 2025-01-16 健身方法