背部肌肉多久能锻炼起来？探寻肌肉增长的科学奥秘

锻炼背部肌肉的时间因人而异，取决于锻炼的强度和频率，以及个人的身体状况。通过科学的锻炼方法，包括重量训练和适当的锻炼计划，肌肉可以逐渐增长。肌肉增长是一个渐进的过程，涉及肌肉的微损伤和修复，以及蛋白质的合成。坚持锻炼...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-17 健身常识