蛋白粉一天喝多少最好，探寻适量摄入与个体差异的平衡

摘要：关于蛋白粉的每日摄入量，需探寻适量摄入与个体差异之间的平衡。具体摄入量因个人情况而异，一般建议根据体重、运动量和目标增肌或减肥情况来确定。适量摄入蛋白粉有助于满足身体营养需求，促进健康。过量摄入可能对身体造成负...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-17 无器械健身