游泳后休息多久健身，探讨恢复时间与体能锻炼的微妙关系

摘要：游泳后恢复时间与体能锻炼密切相关。休息时间的长度因人而异，取决于个人体质、游泳强度和锻炼习惯等因素。一般而言，游泳后应适当休息，让身体充分恢复。对于大多数人而言，休息时间在30分钟至几小时之间较为合适。在恢复期...

阅读全文 弥依云 次浏览 2025-01-18 健身常识