健身暴筋有什么害处，深度探讨过度锻炼的潜在风险及应对之策

过度锻炼可能导致肌肉暴筋，这不仅影响身体美观，还可能引发一系列健康风险。暴筋意味着肌肉过度紧张，可能导致肌肉拉伤、肌腱炎症等伤害。过度锻炼还会增加心肺负担，引发关节磨损和软骨损伤。应对之策包括合理安排锻炼时间、强度，...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-18 无器械健身