健身后为什么要补充糖？探寻运动后糖类摄入的奥秘

健身后补充糖是重要的，因为运动过程中身体消耗了大量能量，糖是主要的能量来源之一。运动后摄入适量的糖可以迅速补充能量，促进肌肉恢复，减少疲劳和损伤的风险。糖还可以帮助维持身体的代谢水平，促进训练效果的提高。摄入糖的量和...

阅读全文 爱刚洁 次浏览 2025-01-18 健身方法