健身腰疼做什么动作？解锁缓解腰痛的正确锻炼方式

摘要：针对健身时出现的腰疼问题，推荐一系列动作以缓解腰痛。通过正确的锻炼方式，如伸展、拉伸和强化腰背部肌肉，可以有效减轻腰部疼痛。建议进行桥式、平板支撑、俯卧撑等动作，并注意动作的正确性和适度性，避免过度用力造成伤害...

阅读全文 延尔蝶 次浏览 2025-01-18 无器械健身