练臀有什么好处和坏处？深度解析臀部训练的利与弊

练臀的好处包括提升臀部线条美感、增强下肢力量、改善身体姿态等，有助于身体健康和塑形。过度或不正确的练臀也可能带来一些坏处，如肌肉拉伤、过度训练导致的肌肉疲劳和损伤等。深度解析臀部训练的利与弊，需要注重科学锻炼，合理掌...

阅读全文 令子民 次浏览 2025-01-19 无器械健身