人鱼线和腹肌哪个好练？从多个维度剖析肌肉塑造的奥秘

人鱼线和腹肌哪个更易塑造？从多个维度探讨肌肉塑造的秘密。人鱼线主要考验腹部外侧肌肉和斜肌群的训练，而腹肌则涉及腹部整体肌肉群的锻炼。两者训练难度因个体差异而异，但腹肌通常需要更高强度的锻炼和耐力训练。人鱼线塑造还需考...

阅读全文 母英慧 次浏览 2025-01-19 健身常识