锻炼后肌肉酸痛多久，深度解析恢复时间与影响因素

锻炼后肌肉酸痛的恢复时间因个体差异而异，通常涉及多种因素。本文深度解析了恢复时间与影响因素，包括肌肉损伤的严重程度、锻炼强度、个人体质及锻炼后的休息与营养状况等。肌肉酸痛的恢复时间在数小时至数天之间，但具体时间取决于...

阅读全文 战傲柏 次浏览 2025-01-19 健身常识