健身增肌吃什么小吃？营养小食助力肌肉成长！

摘要：想要增肌，合适的营养小食是助力肌肉成长的关键。推荐在健身期间摄入富含蛋白质的小吃，如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋等，以及富含健康脂肪和碳水化合物的食品，如坚果、燕麦、酸奶等。这些食物能够提供肌肉所需的能量和营养素，帮助身...

阅读全文 凌乐湛 次浏览 2025-01-20 无器械健身