正式组推多少重量，探究力量训练中的重量选择与效果

摘要：本研究旨在探究正式组推训练中的重量选择及其效果。通过实验研究，分析不同重量对力量训练的影响，以揭示适合不同训练者的最佳重量范围。研究结果表明，适当的重量选择对于提高肌肉力量和耐力至关重要。本研究的发现有助于训练...

阅读全文 始平彤 次浏览 2025-01-21 健身方法