不健身了？这样保持健康体态与活力

不健身了也能保持健康体态与活力，关键在于采取综合的健康生活方式。这包括均衡饮食，确保摄入足够的营养；规律作息，保证充足的睡眠；以及寻找适合自己的低强度运动方式，如散步、瑜伽等，以维持身体活动水平。保持积极心态，减少压...

阅读全文 母英慧 1933 次浏览 2024-11-28 无器械健身