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摘要:在家锻炼胸肌,无需复杂器械,多种动作可选。本文多维度解析居家胸肌锻炼法,包括卧推、俯卧撑、哑铃飞鸟等动作,可锻炼胸大肌不同部位。这些动作简单易行,无需大量空间,适合在家中进行。坚持锻炼,可有效提升胸肌力量和形态...