训练后为什么要补充肌酸，深度探讨肌酸补充与肌肉生长的关联

训练后补充肌酸是因为肌酸能够促进肌肉生长和增强力量表现。肌酸是一种天然存在于肌肉中的化合物，补充肌酸可以增加肌肉中的磷酸肌酸储备，从而提高肌肉在高强度运动中的能量供应能力。肌酸还有助于肌肉细胞的扩张和增长，促进肌肉生...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-25 健身常识