停止健身怎么维持肌肉？探究肌肉保持之道

停止健身后如何维持肌肉？本文探究肌肉保持的关键方法。通过合理安排饮食，摄入足够的蛋白质和其他营养素，以支持肌肉的生长和修复。进行适当的低强度运动，如散步、瑜伽等，有助于保持肌肉活力和耐力。保持良好的作息和恢复也是维持...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-28 无器械健身