肠胃不好适合怎么锻炼？浅谈运动对消化系统健康的积极影响与锻炼建议

肠胃不好者可通过适量锻炼改善消化健康。运动能增加肠胃蠕动，促进消化液分泌，有助于改善消化功能。建议进行低强度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动对肠胃造成负担。注意饮食调整，避免饭后立即运动。适量运动结合合理...

阅读全文 章佳玉琲 次浏览 2025-01-28 健身常识