增肌为什么吃碳水，探究碳水化合物在肌肉增长中的重要性及其他视角

增肌期间摄入碳水化合物对于肌肉增长至关重要。碳水化合物是能量来源，能提供肌肉锻炼所需的能量。在重量训练和肌肉建设过程中，充足的碳水化合物能防止肌肉疲劳，促进持久力和恢复力。碳水化合物还有助于维持正氮平衡，有利于肌肉蛋...

阅读全文 狂浚 次浏览 2025-01-28 健身常识