增肌补剂吃什么蛋白粉，解析蛋白粉的选择与增肌饮食搭配

摘要：增肌补剂中蛋白粉是重要选择，其中应以优质蛋白质为主。可选择乳清蛋白、大豆蛋白等成分的蛋白粉。在选择蛋白粉时，应考虑个人体质、需求和品牌信誉。增肌饮食搭配需合理，保证营养均衡，摄入足够的碳水化合物、脂肪和蛋白质。...

阅读全文 荆和玉 次浏览 2025-01-28 健身方法