举哑铃为什么会刺激肌肉，深度探讨肌肉生长与力量训练的关系

举哑铃刺激肌肉是因为重量负荷引起了肌肉的收缩和伸展，这种刺激促使肌肉纤维产生微小的损伤，随后通过身体的修复机制进行修复，导致肌肉纤维逐渐变得更加粗壮，进而促进肌肉生长。肌肉生长与力量训练有着密切的关系，通过持续的力量...

阅读全文 经问梅 次浏览 2025-01-28 健身常识