端腹能锻炼什么？探究腹部运动的多重效益

端腹运动是一种有效的锻炼方式，主要针对腹部肌肉进行锻炼。通过端腹运动，可以增强核心肌群的力量和稳定性，改善腹部肌肉线条，有助于减少腹部脂肪堆积。端腹运动还能提高身体的灵活性和平衡能力，预防腰部和背部疼痛等问题。综合来...

阅读全文 督元彤 次浏览 2025-01-28 健身常识