椭圆机用哪里发力，深度探讨运动肌群的协同作用与训练策略

摘要：椭圆机运动中，主要使用腿部和臀部肌群发力，同时涉及核心肌群的稳定作用。运动肌群的协同作用在椭圆机训练中至关重要，通过不同肌群的配合，实现高效运动。本文深度探讨椭圆机运动中各肌群的协同作用及训练策略，强调合理设定...

阅读全文 泉骏 次浏览 2025-01-29 健身方法