胸肌拉伤要注意什么？这些细节你必须掌握

胸肌拉伤需要注意多方面细节。受伤后应立即停止运动，避免加重伤势。要进行适当的冷敷和热敷，以减轻炎症和疼痛。要注意避免过度拉伸和按摩受伤部位，以免加重肌肉损伤。在恢复期间，要注意休息和适当的康复训练，逐渐恢复肌肉的力量...

阅读全文 延尔蝶 次浏览 2025-01-29 健身常识