喝了咖啡多久运动？关于运动与咖啡因摄入的探讨

摘要：咖啡因摄入后多久运动，取决于个人体质和咖啡量。咖啡因能提神醒脑，但过早运动可能导致身体不适。建议摄入咖啡因后等待约半小时至一小时，待身体适应后再进行运动。适量运动结合合理咖啡因摄入，有助于提升运动表现。但需注意...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2025-01-29 健身方法