为什么倒蹬膝盖不能锁死，运动机理与膝盖保护的重要性

摘要：倒蹬膝盖时不宜锁死膝盖，这是因为锁死膝盖可能导致运动过程中的膝盖受伤。运动机理中，膝盖需要灵活运动以支持腿部动作，同时膝盖保护至关重要。灵活的运动范围可帮助膝盖承受压力并减少损伤风险。在进行倒蹬等运动时，保持膝...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-29 无器械健身