牛奶与乳清蛋白，深度解析两者的优劣与选择之道

摘要：本文探讨了牛奶与乳清蛋白的优劣及选择之道。牛奶除了含有乳清蛋白，还包含丰富的矿物质和维生素，整体营养价值高。乳清蛋白则是一种高质量的蛋白质，易于消化吸收，有助于肌肉生长和修复。选择时，应根据个人需求和健康状况权...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2025-01-29 健身常识