深蹲负重多少最科学？最新健身指南来解答

深蹲负重多少最科学？最新的健身指南提供了相关解答。该指南指出，深蹲负重的科学量取决于个体的体能水平、训练目标和健康状况。对于初学者，建议从较轻的负重开始，逐渐增加重量以避免受伤。对于经验丰富的健身者，可以根据自身情况...

阅读全文 阴美偲 1631 次浏览 2024-11-29 无器械健身