喝完肌酸该练什么？探讨健身后的锻炼选择与营养补充

探讨健身后锻炼的选择与营养补充问题。在喝完肌酸后，可以选择进行力量训练、有氧运动或伸展运动等不同类型的锻炼，根据个人健身目标和身体状况进行选择。营养补充也非常重要，要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，以...

阅读全文 母英慧 次浏览 2025-01-30 健身方法