健身多久力气会变大？多维度解析肌肉增长与力量提升之路

健身后多久力气会变大涉及多个因素。肌肉增长与力量提升是一个复杂的过程，受个人体质、锻炼强度、营养摄入和休息质量等因素影响。一般而言，规律健身数周后，力量就会有明显提升。不过，具体的增长速度和程度因人而异。除了锻炼，合...

阅读全文 督元彤 次浏览 2025-01-30 无器械健身