健身如何测量自己的量，深度剖析个体运动潜能与评估方法

摘要：想要测量自己的健身水平并深度了解个体运动潜能，可以通过多种评估方法实现。可借助体重、身高、体脂率等基础数据评估身体成分。通过力量测试、耐力测试等运动表现测试来量化体能水平。结合个体运动史、健康状况及个人目标，制...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2025-01-30 无器械健身