增肌吃牛肉哪个部位，深度解析牛肉的营养与增肌关联

摘要：本文探讨增肌期间食用牛肉的部位选择及牛肉营养与增肌的关联。牛肉各部位营养差异较小，对于增肌而言，建议选择瘦肉部位如里脊、牛腱等，富含优质蛋白质与微量元素，有助于肌肉生长。牛肉营养丰富，含有肌酸、肉碱等促进肌肉合...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-31 无器械健身