体脂低于多少显示腹肌，探究身体成分与腹部肌肉形态的关系

摘要：体脂低于多少才能显示腹肌是一个受到关注的话题。研究表明，体脂率与腹部肌肉形态密切相关。男性体脂率需低于15%-18%，女性体脂率则需低于20%-25%，腹肌才会较为清晰地显现出来。但这并非绝对标准，个体差异还需...

阅读全文 督元彤 次浏览 2025-01-31 健身方法