女生健身喝什么水？深度探讨运动时的水分补充策略

摘要：女生健身时，水分补充至关重要。运动时，应选择含有适量矿物质和电解质的水分，如淡盐水或运动饮料，以补充因流汗失去的水分和能量。避免过多摄入不含电解质的纯水，以防体内电解质失衡。适时适量饮水，遵循“少量多次”原则，...

阅读全文 阴美偲 次浏览 2025-02-01 健身常识