瘦人健身不增重？最新科学解析与实战策略

瘦人健身不增重的问题，最新科学解析指出，增重关键在于合理的饮食与科学的训练结合。饮食方面，瘦人需要摄入更多高热量、高蛋白的食物，确保营养充足以支持肌肉生长。训练方面，应注重重量训练，结合适当的休息与恢复，以刺激肌肉增...

阅读全文 吾慧心 4263 次浏览 2024-11-29 健身方法