田径训练消耗多少蛋白质？科学解析与最新建议

田径训练消耗的蛋白质量因人而异，取决于训练强度、持续时间以及个体的营养需求和身体状况。科学解析指出，适量增加蛋白质摄入有助于肌肉修复和增长，提升运动表现。过量摄入也可能带来健康风险。最新建议认为，田径运动员应根据个人...

阅读全文 楚曼寒 2380 次浏览 2024-11-30 健身方法