卧推沉肩，解锁胸部发力的最新科学解析

卧推沉肩是一种在卧推锻炼中通过下沉肩部来优化动作技巧的方法，旨在更有效地解锁胸部发力。最新科学解析指出，卧推沉肩能够帮助锻炼者更好地激活胸肌，减少肩部受伤的风险，并提高整体卧推效果。通过调整姿势，确保肩胛骨紧贴卧推凳...

阅读全文 翟湛芳 4795 次浏览 2024-11-30 健身常识